ヨガ・エクササイズ・ダイエット

YOGA ユジュ
~自分時間を楽しむヨガ~

渡邉 美重
ハタヨガをベースにしたベーシックヨガです。
呼吸とともにゆっくりと体を動かして、気持ちよく全身を伸ばしていきます。
普段使っていない筋肉にもアプローチすることで代謝をあげて、巡りの良い体作りを目指します。
自分の体を知り、受け入れ、向き合うことで心のバランスも整えて頂けたらと思います。
初心者の方、体が硬いから向いていないと思っている方も安心してご参加下さい。
一緒に心と体をメンテナンスしましょう。

木曜日●20:40~21:40・スタジオヴァリエ
金曜日●10:30~11:30・ヴァリエ2F貸し教室

入会金なし・月謝4000円(月4回)
チケット4回5000円(二カ月有効)
ビジター1回1500円
●別途消費税要

TEL:090-2111-8375 
Mail=fhb.7112.dmh@docomo.ne.jp

StyleExer+K
(スタイルエクサ+K)

Kei
内側から引き締まった身体を作る!
いくつになっても若々しい美ボディをキープ!
90分で最大の効果を出す美ボディエクササイズ。

スタイルエクサ+Kでは3つの「K」、「股関節」「肩甲骨」を滑らかに動かすことにより、
「骨盤」を正しい位置に持っていき、体の不調を取り除き痩せやすく太りづらい体をつくります。
ストレッチや筋トレ、ヨガやピラティス、バレエエクササイズ、エアロビクス等、
様々な要素を取り入れたプログラムを音楽に合わせ楽しく動きます。

・年齢と共に痩せにくくなってきた
・出産後に太った身体が元に戻らない
・ジムに通っても効果がでなかった
・肩こりや腰痛などの不調が続いている
こんな方におすすめです。ぜひ一度体験レッスン(初回無料)にお越しください。

[日曜日]●13:45~15:15
入会金:4,000円(道具込) 月謝:6,500円(月4回/90分)
無料体験レッスンのお申込・お問合せはメールアドレス 沖宛にご連絡ください。
styleexerk.o.kei@gmail.com
エイジング美エクササイズ

金井 まさみ

堺、三国ヶ丘 スタジオタムタムにて
毎月1回 日曜日 11時10分から60分
少人数制のパーソナルレッスンを開催しています。
エイジング美エクササイズ

小さなゴムボールを使って 筋肉や関節に
アプローチ! パフォーマンスアップやリカバリ、ボディケアに!

フリークラス。性別・年齢を問わず、どなたでも参加オッケーです�!
お問合せはメッセージに!
https://www.facebook.com/masami.kanai.391

宜しくお願い致します *\(^o^)/* 金井まさみ